附錄：

1、正確的午睡姿勢(shì)只要記住三點(diǎn)：

（1）頸椎要有東西承托

（2）腰部墊些東西護(hù)腰

（3）脊柱正常放松

2、睡醒之后可以喝一杯水。飯后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液，血液粘稠度加重。喝水能補(bǔ)充血容量，稀釋血液粘稠度。特別是有高血糖的人群

3、如果有條件還是躺著睡最好，買(mǎi)個(gè)折疊床也行

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