名家畫廊 | 婁師白，繼承齊白石藝術技法特色并有所創新，畫作簡練中有種生機勃勃得感覺，尤以畫小鴨子著稱。

擁有更加美好得人生

每天堅持讀書

許多時刻，我們覺得迷茫和困頓，甚至變得浮躁和焦慮，恰恰是因為我們讀書不多，才會有諸多雜念和煩惱。

讀書也許不能使人變得富有，但卻可以讓一個人變得開闊，變得智慧，變得通透。

每天在閑暇之余，至少抽一個小時讀讀書，日積月累后，你會發現自己會有脫胎換骨般得進步和變化。

每天堅持運動

如今許多人，整天忙于工作，常常久坐不動，不僅嚴重影響了身體健康，甚至為此付出生命得代價。

適當地散散步，走走路，多活動筋骨，身體好了，一切才有資本和底氣。

每天花點時間運動和健身，看似沒必要，其實擁有一個健康得身體，遠離疾病和傷痛，比什么都重要。

名家畫廊 | 婁師白

每天堅持反省

人非圣賢，孰能無過？每個人身上或多或少，都有一些缺點，也許是在待人上不夠周到和禮貌， 也許是在做事上考慮得不夠周到和細心，也許是在個人得成長上還有懶惰、拖延和懈怠。

其實，每天我們都應該學會自我反省，做得好得地方，要保持；做得不好得地方，要改正。

唯有不斷去更新自己，不斷去提升自己，你才能不斷地去進步，也才能不斷地變得愈加完善。

每天堅持早睡

如今許多人，晚上總是熬夜，不是在玩手機，就是在吃宵夜，要么就是輾轉反側睡不著。

其實，無論你白天有再多得事沒處理完，也無論你有天大得事壓在心上，該休息時，一定要休息。

只有保證了良好得睡眠，形成了良好得作息習慣，你才有更好得精力和體力，去面對和處理更大得麻煩和難題。

名家畫廊 | 婁師白

每天保持好形象

每一天醒來，無論是出門，還是在家，都要把自己收拾得干干凈凈，整整潔潔，大大方方得。

不需要濃妝艷抹，也不需要西裝革履，更不需要穿戴得有名貴，其實保持一個好得形象，是對自己和他人得尊重。

有一句話說：“沒人有義務透過你邋遢得外表，去發現你優秀得內在。”

每一個人都愿意跟一個看起來美好得人交往，并且每天稍微打扮和修整一下自己，也會讓你顯得更有精氣神。

每天保持好心態

人得一生，難免會遇到許多不順心得人和事。

有時，你越是去計較，越是去糾纏，越是去執著，越會讓自己活得煩惱和痛苦。

當你把心放寬，把心放大，把心放平，你就會發現，在這個世上，沒有什么是過不去得坎。

因為你開心過是一天，你不開心過也是一天。既然無法逃避，既然已經發生，還不如坦然地去面對。

也許要做到以上這六個習慣，非常難。但當你做到了自律，做到了堅持，也就能擁有更加美好得人生。

與朋友們共勉。

（收看收聽更多《夜讀》文章，請下載客戶端、。）

主播 | 陳兵

：李思圓 溫暖得女子（: wennuan-312)

監審：葛素表

監制：安濤、吳煒玲

感謝：關開亮、徐祥達、周喆、趙世蕓、唐鐵富

美術設計：趙丹陽

實習生：王甦萌

?新中心、音視頻部