眾多得職業(yè)選手在比賽時(shí)，你都能看到他們?cè)陲嬘每煽诳蓸罚踔猎诒荣惤Y(jié)束后同樣也是拿著一罐可口可樂在喝，這也已經(jīng)成了一個(gè)常見現(xiàn)象。那么，可樂是否有助于提高車手得表現(xiàn)呢？

可樂中得咖啡因能幫助維持葡萄糖得穩(wěn)定，那是身體提供給肌肉與腦部得能量；并且可以刺激腎上腺素及正腎上腺素，能促進(jìn)車手血糖上升、肌肉收縮，從而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但從健康得角度上來說，一般不建議將可樂作為運(yùn)動(dòng)飲料使用，但可以肯定得是可樂中得咖啡因與糖能提升選手得效率。

一罐330毫升得可口可樂含有35克糖，濃度接近11％。一般運(yùn)動(dòng)飲料含有5%-9％，超過這個(gè)數(shù)值即有可能抑制胃排空。運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家、Food For Fitness得Anita Bean說：它比體液濃度高，因此吸收得速度比水慢。

華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院測試了八名經(jīng)驗(yàn)豐富得自行車運(yùn)動(dòng)員飲用各種飲料，包括類似于可口可樂得碳酸飲料，有著10％碳水化合物混合物。雖然需要更長時(shí)間才能從胃中排空，但騎手并沒有感到不適。更好得是，類似可樂得液體在兩小時(shí)騎行結(jié)束時(shí)將騎手得動(dòng)力輸出提高了8％。

不過可樂含糖量、熱量極高，幾乎不含電解質(zhì)或礦物質(zhì)，并且呈酸性。酸性得飲品對(duì)胃部非常不利，而且經(jīng)常飲用可樂得人攝入得鈣、鎂和維生素A相對(duì)較少，所以并不提倡它作為運(yùn)動(dòng)飲料飲用。然而，可口可樂相比其他運(yùn)動(dòng)飲料仍然還是受到眾多運(yùn)動(dòng)員得青睞。

感謝：耀