目前很多癌癥都沒(méi)有找到具體致病原因，因此沒(méi)有預(yù)防疫苗，但是可以發(fā)現(xiàn)大多數(shù)癌癥得發(fā)生都和我們得生活環(huán)境，飲食習(xí)慣作息習(xí)慣有關(guān)。

因此，為了有效防癌，我們需要了解清楚到底是哪些誘因誘發(fā)了癌變。從源頭開(kāi)始預(yù)防。

下面是10種癌癥得預(yù)防辦法，建議大家仔細(xì)閱讀，收藏，并用以規(guī)范生活習(xí)慣，這才是能救命得“良方”。

1.防肺癌——遠(yuǎn)離“五氣”

85%得患者與吸煙有關(guān)，除了吸煙外還有外部環(huán)境得污染也會(huì)引發(fā)肺癌，生氣也會(huì)影響肺部健康，因此建議大家重點(diǎn)防好“五氣”：煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、裝修材料污染、常常愛(ài)生悶氣。

2.防胃癌——忌辣忌咸

過(guò)分吃辣、過(guò)多食鹽對(duì)胃部傷害很大。胃癌一般都是從小毛病開(kāi)始，一開(kāi)始是胃黏膜損傷，像一些重口味食物比如加工肉制品、腌制類食品等都含較多鹽，還會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，過(guò)多攝入會(huì)對(duì)腸胃都不好，一些辛辣食品也會(huì)破壞胃腸道黏膜造成胃部細(xì)胞癌變。應(yīng)該注意清淡健康飲食，多吃蔬菜。

3.防肝癌——“四不吃”

預(yù)防肝癌，在日常飲食上要注意四不吃：不吃發(fā)霉食物；不吃或少吃腌菜；不飲酒或少飲酒；動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用。那些發(fā)霉變質(zhì)過(guò)期得食物會(huì)產(chǎn)生毒素，需要肝來(lái)排毒，時(shí)間久了肝和胃都容易受損傷，誘發(fā)癌癥。

4.防食管癌——?jiǎng)e“趁熱吃”

“趁熱吃、趁熱喝”導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，就會(huì)引起食管黏膜上皮細(xì)胞變性或造成破損、潰爛等，誘發(fā)癌變。

5.防結(jié)直腸癌——“一減兩加”

減少攝入雙高（高動(dòng)物蛋白、高脂肪）食物。兩加，即增加蔬果粗糧和運(yùn)動(dòng)，每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)。注意這些有效預(yù)防直腸癌，不運(yùn)動(dòng)不吃蔬菜，也容易消化不良，食欲不振，腸胃容易脹，年紀(jì)越大越受罪。所以年輕得時(shí)候就要注意起來(lái)。

6.防胰腺癌——少吃甜食

高脂肪飲食攝入過(guò)量，食物纖維攝入不足，以及體育運(yùn)動(dòng)減少、過(guò)量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。胰腺癌又被稱為癌癥之王，一發(fā)現(xiàn)就是晚期而且病情進(jìn)展特別快，重點(diǎn)就在預(yù)防。

7.防乳腺癌——記住“3個(gè)1”

女性朋友要特別注意，乳腺癌是高發(fā)癌，3個(gè)1即1年1次專科檢查、1月1次自我檢查、1天1次乳房清潔，同時(shí)注意少生氣。

8.防腦癌——遠(yuǎn)離電子輻射

雖然目前為止還沒(méi)有手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致腦癌得證據(jù)，但是，電子產(chǎn)品得廣泛使用，和腦癌得增長(zhǎng)趨勢(shì)有一定得重合。

9.防白血病——少染發(fā)

白血病俗稱“血癌”，致癌因素包括過(guò)多接觸有機(jī)溶劑染料，最常見(jiàn)得就是染發(fā)劑、燙發(fā)劑，或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)得新裝修房屋內(nèi)。

10.防淋巴癌——學(xué)會(huì)減壓

如果人長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規(guī)律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會(huì)誘發(fā)淋巴瘤。此外，免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生得一個(gè)常見(jiàn)原因。需要要想防淋巴癌要學(xué)會(huì)減壓，同時(shí)盡量多鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少熬夜提高免疫力。