隨著年齡的逐步增加人的反應(yīng)能力以及腿腳靈活度都會(huì)隨之降低，這樣一來就很容易出現(xiàn)老年癡呆癥的情況，尤其是上了60歲之后，老年癡呆癥患病比例要比普通人的比率高出70%以上。正是因?yàn)槿绱耍匀嗽诶狭酥笠欢ㄒ龊美夏臧V呆癥的預(yù)防工作。沒事的時(shí)候就需要活動(dòng)一下大腦，這樣一來也可以減少大腦衰弱的頻率。

一、引起老年癡呆癥的原因有哪些？

1、飲食因素。

引起老年癡呆癥的主要原因是由于飲食因素所導(dǎo)致的，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：如果老年人在日常生活當(dāng)中喜歡吃一些鋁含量比較高的食物，或者是經(jīng)常吸煙喝酒，就可能會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，長期往下去的話也會(huì)引起老年癡呆癥。

2、遺傳因素。

老年癡呆癥與其他疾病一樣都有遺傳因素的存在，如果你的父母及長輩當(dāng)中有過老年癡呆癥的話，就可能會(huì)遺傳給下一代。所以對(duì)于家族有遺傳史的人群來說，一定要定期做好老年癡呆癥的檢查工作。

3、疾病因素。

老年癡呆癥也與疾病有關(guān)，像我們生活當(dāng)中常見到的中風(fēng)，高血壓，糖尿病等多種疾病，都是引發(fā)老年癡呆癥的元兇之一。所以我們還是要做好疾病的預(yù)防工作才行，如果本身就有基礎(chǔ)性疾病的患者更是要定期進(jìn)行檢查。

二、老年癡呆癥的癥狀有哪些？

一旦患了老年癡呆癥之后就可能會(huì)出現(xiàn)記憶障礙，這是很多老年人最常出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。簡言之就是記憶力下降，可能會(huì)連剛剛說過的事情都忘記，甚至還會(huì)喪失之前的記憶，完全不了解生病人究竟是誰。除此之外還可能會(huì)出現(xiàn)語言障礙，思維障礙，情感障礙等多種問題。

三、這個(gè)動(dòng)作可以有效預(yù)防老年癡呆癥。

由于老年癡呆癥本身就是一種沒有辦法根治的病情，這種病情還會(huì)隨著人的年紀(jì)增加而逐漸加重。為了能夠有效預(yù)防老年遲到就能產(chǎn)生，相關(guān)領(lǐng)域的專家也對(duì)此進(jìn)行了研究，他們發(fā)現(xiàn)了一項(xiàng)能夠預(yù)防老年癡呆癥的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是活動(dòng)舌頭。如果經(jīng)常性活動(dòng)舌頭的話，就能夠有效刺激大腦的神經(jīng)細(xì)胞，使其保持活躍狀態(tài)，而且還可以有效抑制腦萎縮。

在活動(dòng)舌頭的時(shí)候，也有三個(gè)動(dòng)作需要注意，每一組動(dòng)作練習(xí)10次左右。第1個(gè)動(dòng)作就是將舌頭吐出來，然后將舌尖盡可能的向外伸出，這樣一來，舌頭的根部也會(huì)有一種拉伸的感覺，隨后保持這個(gè)姿勢10秒左右，再將舌頭收卷回來。第2個(gè)動(dòng)作就是將舌頭來回在口腔里面活動(dòng)，順時(shí)針轉(zhuǎn)10圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。

第3個(gè)動(dòng)作，就可以將舌頭尖輕輕抵住上顎，保持10秒。隨后再將舌頭尖抵住上牙齒外側(cè)保持10秒，隨后再將舌頭尖放到下牙齒內(nèi)側(cè)保持10秒。由于這個(gè)動(dòng)作做起來比較簡單，也沒有什么時(shí)間地點(diǎn)限制。每天只要堅(jiān)持做就可以了，每次做的時(shí)間也能夠保持在3~5分鐘左右。