一、牛奶不要飯前喝

①會(huì)引起假性飽腹感，影響孩子吃飯。

②空腹喝牛奶，還會(huì)導(dǎo)致孩子腹痛、腹瀉得癥狀。

二、牛奶不要睡前喝

睡前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致人睡著了，胃還在消化食物，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響生長(zhǎng)激素得分泌，還容易產(chǎn)生積食。建議睡前兩小時(shí)喝，睡前肚子空一些，更有利于生長(zhǎng)激素分泌

三、不要和水果一起吃

牛奶中含有豐富得酪蛋白，這種蛋白質(zhì)遇酸會(huì)結(jié)成塊狀物質(zhì)，影響人體吸收，容易導(dǎo)致腹瀉或消化不良。不要讓孩子邊喝牛奶邊吃一些富含果酸得水果。如橙子、橘子、番石榴、李子、獼猴桃、楊梅、葡萄、櫻桃。

四、喝對(duì)時(shí)間很重要

①早飯喝牛奶，搭配雞蛋、面包、蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更均衡

②中午或者晚飯后半小時(shí)喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)好吸收

五、牛奶喝多少利于長(zhǎng)個(gè)？

建議每天300-500ml左右得牛奶可以分2次喝。不建議孩子把牛奶當(dāng)水喝，因?yàn)榕Ｄ讨幸埠胁簧僦荆忍嗖灰紫瑫r(shí)還會(huì)讓孩子體重偏重，肥胖，也是不利于長(zhǎng)高得。

六、3類孩子建議少喝或者不喝

①乳糖不耐受，一喝就拉肚子得孩子

②對(duì)牛奶過敏得孩子

③體質(zhì)虛寒得孩子