來源：生命時(shí)報(bào)

衛(wèi)生習(xí)慣因人而異，有時(shí)哪怕是很講究衛(wèi)生的人也存在傷身習(xí)慣而不自知。外國MSN健康網(wǎng)站總結(jié)出5個(gè)易被忽視的壞習(xí)慣，大家不妨自檢一下。

刷牙太用力。刷牙時(shí)，很多人常犯的錯(cuò)誤就是太用力。外國蘇頓牙科聯(lián)合診所的博士約瑟夫·薩利姆表示，刷牙太用力可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，使牙齒更敏感。習(xí)慣使用單側(cè)手刷牙，或許是刷牙力道容易大的原因之一。

另外，這和年齡也有關(guān)系。年輕力氣較大，刷牙容易用力過猛。還有很多人偏愛中硬毛牙刷，認(rèn)為這樣刷牙更干凈，但事實(shí)上，除非清潔假牙，軟毛牙刷才是更合適的選擇。

不勤洗床上用品。多數(shù)人都能堅(jiān)持每天更換內(nèi)衣和襪子，但清洗床上用品的頻率因人而異。有的家庭可能一月洗一次，有的甚至更久。專業(yè)家居協(xié)會(huì)建議，至少兩周清洗一次。外國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院微生物學(xué)及病理學(xué)教授菲利普指出，長期不換的床單上有大量微塵及人體表皮細(xì)胞堆積，為塵螨提供了有利的生存條件。塵螨易引起皮膚過敏，誘發(fā)感染，帶來嚴(yán)重的健康問題。

過度保濕。為了看起來更年輕，很多愛美人士每天都會(huì)使用多種保濕產(chǎn)品，這可能會(huì)適得其反。過度保濕讓皮膚更干燥、敏感、暗沉，破壞了正常代謝。皮膚學(xué)家賽因·奧貝德表示，過度保濕可能會(huì)引起毛孔堵塞、黑頭等皮膚問題。

長時(shí)間沖熱水澡。洗澡時(shí)間太長、水太燙、洗澡太頻繁都有許多危害，如使皮膚、頭發(fā)脫水、丟失天然油脂。洗澡時(shí)間長，人體暴露在過敏原和化學(xué)物質(zhì)下的時(shí)間就長，更容易感染病菌。外國皮膚病協(xié)會(huì)的認(rèn)證醫(yī)生建議，過敏性皮膚炎或皮膚特別干燥的人最好把洗澡時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi) 。水溫過高會(huì)加重濕疹和痤瘡癥狀，此外高溫會(huì)使外部血管擴(kuò)張，血壓降低，人容易感到頭暈。

戴隱形眼鏡睡覺。戴隱形眼鏡睡覺，早上起床，眼睛有刺激感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成角膜擦傷或感染。為了保護(hù)眼睛免受感染，除了睡前要摘隱形眼鏡外，還需定期做清潔和消毒。此外，長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)造成角膜和鏡體干燥，由于缺少潤滑，摘鏡時(shí)易受傷，所以要控制好佩戴時(shí)長。

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