生孩子是一項巨大損耗身體的工程，生產完，寶媽媽們都需要長時間地進行臥床休息和增加營養，來補充生產時的身體虧損，所以坐月子對于寶媽媽們來說，是最重要的事情。那么坐月子該怎么做呢，我們可以一起來探討一下！

首先坐月子需要的時間。月子月子，顧名思義一個月。坐月子就是休息一個月，這是以前人們的廣泛認知，沒有順產或者剖腹產之分。隨著科學研究的發展，和對寶媽媽們身體恢復的評估，現在坐月子已經有了順產和剖腹產之分。

生產完，子宮的恢復時間大約需要6周，惡露一般需要3-4周才可以排干凈，所以42天，順產的寶媽媽們，身體都會恢復的差不多了。對于剖腹產的寶媽媽們，因為刀口的恢復時間會比較長一點，所以坐月子的時間一般為8周，56天。

現在生活的環境和營養補充，都比以前好很多了，身體恢復也會更快一些，加上6-8周對于年輕人來說簡直太煎熬了，所以一般30天還是比較常見的。

其次坐月子的禁忌。不能洗頭、洗澡、不能刷牙，不能吹風，不能看手機等等，這些“不能”，長輩們從寶媽們懷孕就開始在耳邊叨叨了吧？因為以前的生活環境比較差，營養物質也比較貧乏，導致很多長輩媽媽們落下了“月子病”，所以她們不希望我們再出現問題，是可以理解的。

現在生活環境和方式的改變，讓我們更加向科學坐月子靠攏。月子期間，我們一定要時刻注意自己的個人衛生，每天刷牙洗臉和私處清潔是最基本的。如果想要洗頭洗澡，還是建議順產2周、剖腹產4周以后再進行，而且時刻要注意保暖。感覺精力充沛時，建議每天可以多下床活動一下，有助于身體的恢復。現在我們最離不開的當屬手機了，月子期間更會迷戀，但是建議寶媽媽們要適度，白天光線充足可以多看會，晚上熄了燈，就不要再看了，平時黑暗中手機的光線，都會對眼睛造成刺激，更何況生完寶寶后的虛弱身體呢!

現代醫學，無論順產還是剖腹產，都會建議超過30天，休息的時間越長對寶媽媽們的身體恢復肯定越好。需要注意的是，月子期滿以后，因為有寶寶需要照顧了，寶媽媽們也要多注意休息和營養補充。坐月子只是對我們身體的一個基本恢復時間，想要和懷孕之前一樣，還需要很長的時間。