月經(jīng)周期20天？28天？還是31天？
應(yīng)對(duì)3胎的壓力避孕，還在采取前七后八的原則？
面對(duì)生活壓力的增大，計(jì)劃生育的壓力。女性朋友們?cè)趹?yīng)對(duì)生理期和孕選擇的情況下承擔(dān)了大量的壓力。為了緩解大家的憂慮，解決大家的疑惑。今天就月經(jīng)周期的專題給大家科普一下這個(gè)問(wèn)題。
月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)
每個(gè)人的體質(zhì)不同，不同個(gè)體的經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)也存在很大的差異。那么月經(jīng)調(diào)節(jié)又是怎樣一個(gè)過(guò)程呢？我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下。
女性月經(jīng)的調(diào)節(jié)過(guò)程其實(shí)是一個(gè)十分復(fù)雜的過(guò)程，但是萬(wàn)變不離其宗。月經(jīng)的調(diào)節(jié)離不開(kāi)下丘腦、垂體、卵巢這三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。下丘腦→垂體→卵巢這三者之間的關(guān)系決定了月經(jīng)的起始與終結(jié)。這三者之間的關(guān)系大致如下：
下丘腦是月經(jīng)周期啟動(dòng)的核心。下丘腦部位中的弓體核神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分泌一種叫做促性腺激素的激素的物質(zhì)她可以直接通過(guò)垂體門脈系統(tǒng)輸送至垂體。垂體接受刺激后會(huì)隨即生成促性腺激素細(xì)胞分泌卵泡刺激素和黃體生成素，其中：
黃體：富有血管的腺體樣結(jié)構(gòu)，屬于卵泡的一部分。卵子排出后剩余的卵泡壁結(jié)構(gòu)塌陷，形成黃色、富含毛細(xì)血管并具有內(nèi)分泌功能的細(xì)胞團(tuán)，可分泌大量的孕激素和雌激素。
隨著促性腺激素細(xì)胞分泌卵泡刺激素、黃體生成素的釋放，卵泡開(kāi)始逐漸發(fā)育，接近成熟時(shí)卵泡會(huì)釋放大量的雌激素，促進(jìn)卵泡排卵。
排卵后黃體形成并發(fā)育成熟，此時(shí)黃體生成素開(kāi)始下降。黃體此時(shí)會(huì)分泌孕激素和雌激素引發(fā)子宮內(nèi)膜增厚。在排卵后的7-8日，體內(nèi)的孕激素達(dá)到峰值。由于大量孕激素和雌激素會(huì)抑制垂體激素細(xì)胞分泌卵泡刺激素和黃體生成素的釋放。自此黃體由于得不到支持而開(kāi)始逐漸萎縮，雌激素、孕激素開(kāi)始分泌減少，最終子宮內(nèi)膜失去激素的支持引發(fā)剝脫而月經(jīng)來(lái)潮。
黃體萎縮以后月經(jīng)開(kāi)始，雌激素和孕激素的水平開(kāi)始逐漸下降，對(duì)下丘腦和垂體的抑制解除，于是下丘腦又開(kāi)始繼續(xù)分泌促性腺激素作用垂體，開(kāi)始新一輪的月經(jīng)周期。
女性經(jīng)期平均時(shí)長(zhǎng)有多久？受哪些因素影響呢？
就成年人而言月經(jīng)周期的波動(dòng)停留在21～35日，平均為28日。
月經(jīng)的形成主要分為卵泡期和黃體期。其中影響最大的主要在于下丘腦部位分泌的促性腺激素釋放激素。促性腺激素是一種十肽激素，具備一定的脈沖式釋放特征，脈沖的頻率一般在60-120分鐘，由于個(gè)體差異的存在，這種頻率存在差異，因此這也決定了不同人群月經(jīng)周期的時(shí)間長(zhǎng)短。
而情緒、營(yíng)養(yǎng)、精神等因素也正影響著促性腺激素釋放激素的穩(wěn)定。因此月經(jīng)的周期也受這些因素的影響。
前七后八避孕靠不靠譜？
且看這張圖：
前七后八的概念主要來(lái)源于28天的平均周期。
如果按照此解釋的話大概可以理解成這樣：正常情況下子宮內(nèi)膜萎縮會(huì)持續(xù)3-5天。5天后下丘腦會(huì)開(kāi)始繼續(xù)分泌促性腺激素釋放激素，促進(jìn)垂體分泌相關(guān)激素加速卵巢卵泡的發(fā)育和成熟。待卵泡成熟大概需要7天左右，成熟以后開(kāi)始進(jìn)入排卵期。
在下次月經(jīng)來(lái)潮前的8天此時(shí)卵子存活的概率很低。因此普遍認(rèn)為在排卵期前5天和后4天，共計(jì)大約10天左右時(shí)間屬于易受孕期。
但是上述所有的假設(shè)均建立在月經(jīng)周期穩(wěn)定在28天的情況下，如果受到情緒的波動(dòng)、精神壓力的增大、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力較差的情況，這些周期均會(huì)發(fā)生不同程度的波動(dòng)。短則20長(zhǎng)則30，紊亂的周期無(wú)法支撐前七后八的原則。
因此單純想借助前七后八的原則是無(wú)法避免懷孕的命運(yùn)的。不科學(xué)，不靠譜。
最有效的避孕方式
目前避孕方式較多，但是不同的避孕方式則適合不同的年齡人群。就目前40歲以上的女性如果沒(méi)有生育計(jì)劃，避孕更多的是為了規(guī)避生育能力下降引發(fā)的不良妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)?0歲以上的女性腹中胎兒發(fā)生發(fā)育異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)普遍增加，且孕產(chǎn)婦合并內(nèi)科疾病如妊娠糖 尿病和妊娠高血壓疾病及圍產(chǎn)期發(fā)病率如與早產(chǎn)有關(guān)的發(fā)病率、低出生體重、圍產(chǎn)期死亡率和剖宮產(chǎn)也增加。
因此對(duì)于該階段的女性宮內(nèi)節(jié)育器是最佳的避孕選擇。宮內(nèi)節(jié)育器的抗生育作用主要是長(zhǎng)期向?qū)m腔內(nèi)釋放銅離子， 從而改變內(nèi)膜酶系活性，干擾受精卵的著床及發(fā)育， 其避孕失敗率為 1%~2%。其他節(jié)育器
總結(jié)
隨著三胎政策的出臺(tái)，對(duì)于還沒(méi)有做好準(zhǔn)備的人而言，一定要謹(jǐn)記前七后八的避孕規(guī)則存在很大的風(fēng)險(xiǎn)，一定要規(guī)避。
對(duì)于年輕人而言避孕套一般是最佳的避孕方式。
但是對(duì)于高齡女性為了規(guī)避更多的懷孕風(fēng)險(xiǎn)，宮內(nèi)節(jié)育和結(jié)扎一般是比較優(yōu)先考慮的選擇。
