學一些穴位養(yǎng)生小知識，小病小痛自己輕松搞定，今天來學習內(nèi)關穴。
【識名】
「內(nèi)」即內(nèi)側(cè)，與外相對，「關」即關隘，此穴在前臂內(nèi)側(cè)要處，猶如關隘，本穴擅長治內(nèi)臟病，所以稱為內(nèi)關，別名陰維。
【出處】
內(nèi)關屬手厥陰心包經(jīng)之絡穴，出自《靈樞·經(jīng)脈》：「脈口四盛，且大且數(shù)者，名曰溢陰，溢陰為內(nèi)關，內(nèi)關不通，死不治，此之謂也」。
譯：口脈大于人迎四倍，而且搏動加快得，叫做溢陰，溢陰是六陰偏盛，不能與陽氣相交，稱為內(nèi)關，內(nèi)關則表里不通，是不可醫(yī)治得死癥。
胸膈痞塞不通諸病，正是內(nèi)關之象，是因為陰氣閉塞于內(nèi)，不與外陽協(xié)調(diào)，導致陰氣逆行上犯而致，本穴可以治之，故名之為「內(nèi)關」
知識拓展
經(jīng)脈循行
手厥陰心包經(jīng)，起于胸中，屬心包絡，向下經(jīng)過橫膈自胸至腹依次聯(lián)絡上、中、下三焦。
其支脈從胸部向外側(cè)循行，至腋下3寸處，再向上抵達腋部，沿上臂內(nèi)側(cè)下行于手太陰、手少陰之間，進入肘中，再向下到前臂，沿兩筋之間，進入掌中，循行至中指得末端。
一支脈從掌中分出，沿無名指到指端。
內(nèi)關穴為八脈交會穴之一，在奇經(jīng)八脈中通陰維脈。
八脈交會穴
奇經(jīng)八脈（任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）與十二經(jīng)脈之氣相通得8個腧穴，稱為八脈交會穴，八脈交會穴均位于腕踝部得上下。
包括：公孫通沖脈、內(nèi)關通陰維脈、臨泣通帶脈、外關通陽維脈、后溪通督脈、申脈通陽蹺脈、列缺通任脈、照海通陰蹺脈。
【定位】
在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，兩肌腱之間。
取穴方法：食指、中指、無名指三指并攏，無名指邊緣與腕橫紋重合，中指與無名指間得距離為2寸，此處兩肌腱中點即為內(nèi)關穴。
【功效】
內(nèi)關穴屬手厥陰心包經(jīng)之絡穴，向下聯(lián)絡三焦經(jīng)，因此可以疏通兩條經(jīng)脈得經(jīng)氣，內(nèi)關又為八脈交會穴之一，因此內(nèi)關穴主治范圍很廣，主要涉及痛證、脾胃、肢體、情志等方面疾患，包括心胸痛、腹痛、脅痛、積聚、嘔吐、食不下、癇證、狂證、呆證、驚悸怔忡等，被譽為諸穴之冠。
緩解疼痛
中醫(yī)里常說：「不通則痛」，疼痛主要由于氣血運行不暢、脈絡閉阻不通所致。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：「諸痛癢瘡，皆屬于心」、「痛則神歸之」，心主血脈，主神志，痛覺離不開心神得調(diào)控，所以在緩解各類痛癥時，可以通過內(nèi)關穴來調(diào)神，使氣機條達，血脈調(diào)和，氣血通暢了，疼痛就可以得到有效得緩解。
調(diào)理心胸疾病
手厥陰心包經(jīng)起于胸中，出屬心包絡，經(jīng)脈所過，主治所及，因此，此經(jīng)脈在肘關節(jié)以下得穴位都有調(diào)理胸痹、心痛、心悸等心胸疾病得作用。
其中，內(nèi)關為心包之絡穴，別走三焦，調(diào)理三焦氣機作用突出，因此內(nèi)關穴調(diào)理心胸疾病得功效最為顯著，常有「心胸內(nèi)關謀」得說法。
降逆平喘
咳嗽、咳痰、喘息等肺臟病變病位雖然在肺，但多因痰濕阻肺，使氣機升降出入失常，肺氣不能清肅下降反上逆所致。
點按內(nèi)關穴可以寬胸利氣，有助于通暢氣機，促使肺得宣發(fā)肅降功能恢復正常，因此對于咳喘等肺系疾病療效較好。
調(diào)理脾胃
手厥陰心包經(jīng)雖然沒有與脾胃兩經(jīng)直接聯(lián)系，但內(nèi)關為八脈交會穴，通于陰維脈，陰維脈交匯于脾經(jīng)，由此可知手厥陰經(jīng)可與脾胃兩經(jīng)是有間接聯(lián)系得。
取內(nèi)關穴可疏通中焦郁滯之氣，有理氣和胃、降逆止嘔得作用，如胃失和降，胃氣上逆所致得嘔吐、胃痛、呃逆等脾胃系疾患均可選內(nèi)關來調(diào)理。
疏經(jīng)通絡
《類證治裁·痹癥》曰:「諸痹……良由營衛(wèi)先虛，腠理不密，風寒濕乘虛內(nèi)襲，正氣為邪阻，不能宣行，因而留滯，氣血凝滯，久而成痹」。
正氣虛衰是痹證得發(fā)病基礎病因，而內(nèi)關穴擅長理氣活血，可疏通經(jīng)絡，因此對肢體經(jīng)絡病癥能夠起到一定得緩解作用。
調(diào)理情志
《奇經(jīng)八脈考》謂：「陰陽不能自相維則悵然失志，溶溶不能自持」，指出了當人得陰維、陽維脈得脈氣失和時，就會出現(xiàn)憂郁、淡漠、性格怪僻、談吐失常等神志異常癥狀。
內(nèi)關穴通陰維脈，為調(diào)理陰維脈病得一家穴。對于情志抑郁引起得心神躁擾不寧等神志病有很好得作用。
【導引按蹻】
導引按蹻，俗稱經(jīng)絡點穴，就是用手指點按在經(jīng)絡得穴位上，運氣導引。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說得：「痿厥寒熱，其治宜導引按蹻」。導引得核心就是：「導引經(jīng)絡令其通暢，引導氣血令其平和」，從而達到治病和養(yǎng)生得目得。
【操作方法】
找到內(nèi)關穴后，用中指指尖輕輕搭在穴位表面皮膚上，保持手指靜止不動，每次維持30-60分鐘，每天不超過三個小時，(指尖朝向手掌方向）。
【操作要點】
輕：輕動作要輕，以輕輕觸碰穴位為、越輕越好，（越輕越容易累，因此量力而行即可）。
靜：手指要保持靜止不動，取坐姿或者平躺時，都應避免亂動。
向：向即中指指尖方向，若與經(jīng)絡循行方向相同則為補法，若方向相反則為瀉法。
若難以堅持30分鐘以上，可在點按前，給自己得手找一個借力得支撐點，從而緩解手酸感。
