在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者有8個有效的學(xué)習(xí)方法可以使用：檢索練習(xí)、間隔學(xué)習(xí)、穿插練習(xí)、細(xì)化、生成、反思、校準(zhǔn)和助記手段。

1.檢索練習(xí)

檢索練習(xí)意味著自我考驗，從記憶中檢索知識和技能。檢索閱讀是針對反復(fù)閱讀提出來的。反復(fù)閱讀會給你造成一種假象，讓你因為熟悉資料而誤解自己記住了資料。

檢索練習(xí)會給人帶來生疏和沮喪的感覺，你需要費力地檢索知識。但是，正是這種努力加深了你對知識的記憶。

我們應(yīng)當(dāng)怎樣使用檢索這個學(xué)習(xí)方法呢？在閱讀課本或者是研究課堂筆記的時候，要不時地停下來、合上書，問自己這樣一些問題:核心概念是什么？哪些術(shù)語或概念是我沒接觸過的？我會如何定義他們？這些概念和我已知的東西有什么聯(lián)系？或者我們可以完成每章節(jié)后面的問題，他們是很好的自測材料，通過自測了解什么是自己知道的，什么是自己不知道的。

有規(guī)律地進行檢索練習(xí)就可以避免填鴨式學(xué)習(xí)或熬夜抱佛腳。

2.間隔學(xué)習(xí)

間隔練習(xí)意味著要不止一次的學(xué)習(xí)資料，不過兩次練習(xí)中間要隔開一段時間。

間隔學(xué)習(xí)是針對集中復(fù)習(xí)而提出的。我們一直相信集中練習(xí)，即練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)是精通某項技能或?qū)W會新知識的必要環(huán)節(jié)，因為集中練習(xí)會讓我們的表現(xiàn)快速的提高。

但事實是，反復(fù)練習(xí)收到的效果或儲存的知識只儲存在短期記憶里，她會很快減弱。有意識地讓兩次學(xué)習(xí)之間出現(xiàn)一些遺忘，讓你在回憶時不得不更加努力，這樣有利于重建你學(xué)習(xí)到的東西。

如何才能做到間隔練習(xí)呢？課本中的新資料需要在第一次接觸后，隔一兩天溫習(xí)；之后，再隔上數(shù)天或一兩周再看一遍；當(dāng)你很確信自己掌握了某些資料后，隔月自測就好。

3.穿插練習(xí)

穿插練習(xí)也是針對集中練習(xí)提出來的，她指每次練習(xí)一種以上的技能或解決一種以上的問題。

把同一題型的題目反復(fù)做是低效的，而把不同類型的問題混合起來學(xué)習(xí)，這樣可以提高我們區(qū)別問題類型的能力，這種做法也符合真實生活或者測驗中的情景。

那么要如何做呢？在安排自己的學(xué)習(xí)進度時，一旦你能理解新問題的類型和解決方案，即使你對問題的領(lǐng)悟還比較初級，也可以把這類問題與其他問題混雜在一直練習(xí)，這樣你就能發(fā)展自己給問題分類，找出不同解決方案的能力了。

4.細(xì)化

細(xì)化是指把新知識與舊知識聯(lián)系到一起的過程。通過細(xì)化，我們可以在新資料中找到其他層面的含義，促使學(xué)生學(xué)習(xí)概念、結(jié)構(gòu)以及相互關(guān)系。

5.生成

生成是指在得到答案或解決方案前，嘗試回答疑問或解決問題。比如在做閱讀理解時，你遇到一個生詞，你通過上下文來猜測這個單詞的意思，哪怕在查完字典后，你發(fā)覺自己的猜測有誤，但是因為你有過思考，所以學(xué)到的知識會更加印象深刻。

6.反思

反思把檢索練習(xí)和細(xì)化結(jié)合起來，增添了學(xué)習(xí)的層次，強化了技能。反思是指花幾分鐘復(fù)習(xí)最近學(xué)過的課程或取得的經(jīng)驗，然后自問在哪些地方做得好，哪些地方可以做得更好？如果想將這些知識或經(jīng)驗掌握得更好，需要學(xué)什么？為了下次做得更好，要采用哪些策略？

7.校準(zhǔn)

校準(zhǔn)就是用客觀的工具消除假象，調(diào)整判斷，明確自己知道什么以及不知道什么，從而避免被精通的假象所迷惑。

只有擁有自己的思路，解決某一類問題才是真的會，做練習(xí)、測試就能幫助他們校準(zhǔn)對自己的認(rèn)知。

8.助記手段

助記手段就是幫助你記憶與檢索知識的手段或者方法。在這個過程當(dāng)中，我們會回顧過去的經(jīng)歷，這是檢索練習(xí)。同時，我們把過去和未來相聯(lián)系，思考未來怎樣做得更好，這是細(xì)化。

全套高效學(xué)習(xí)資料已整理完畢，涉及腦力開發(fā)，提高記憶力，時間管理，快速閱讀，潛意識等方面，轉(zhuǎn)發(fā)本文+關(guān)注我，私信回復(fù)“資料”即可免費領(lǐng)取