杰出不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。想要成為任何一個行業(yè)的專家，你都需要刻意練習(xí)！在提升自己技能、不斷精進的道路上，沒有人能否認(rèn)練習(xí)的作用。人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。

為什么有些人對他們所做的事情，如此擅長，無論體育界、醫(yī)學(xué)界、科學(xué)界、都有幾個擁有非凡成就的人。當(dāng)我們看到別人取得非凡成就的人，總會下意識地認(rèn)為，這些人一定有某方面的天賦或者她是某方面的天才。但現(xiàn)實真的如此嗎？通過大量研究表明，這種天賦或天才是我們每個人都與生俱來的才能，通過適當(dāng)?shù)姆椒ǎ覀円惨粯涌梢猿浞掷谩?/p>

無論學(xué)習(xí)任何技能都離不開大量的練習(xí)，但是，我們通常對練習(xí)有很多的誤解，練習(xí)就是不斷的重復(fù)嗎？不是的，重復(fù)的練習(xí)只能是“天真的練習(xí)”，無法帶來真正的進步，而“正確的練習(xí)”需要好導(dǎo)師、有目標(biāo)、有反饋。無論你是孩子還是成年人，無論你想要學(xué)習(xí)什么，無論你是否有天賦，只要掌握正確的方法，你可以學(xué)會任何技能。

有目的的練習(xí)

1、有明確的特定目標(biāo)

定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。要把目標(biāo)分解，并制訂一個計劃，比如你要學(xué)習(xí)打籃球，你的目標(biāo)就是，提高球進入那個籃筐的次數(shù)，這是一個具體的目標(biāo)，但是你還需要把目標(biāo)進一步分解，為了準(zhǔn)確的命中率，你需要做些什么，你首先要搞清楚，問題出在什么地方，比如，命中率不高，怎么解決這個問題，是動作的問題，還是力度的問題，為此你找個專業(yè)教練，教你一些列分解的標(biāo)準(zhǔn)動作，怎么跑、跳、投，然后刻意練習(xí)，日益精進，并且轉(zhuǎn)化為具體目標(biāo)，使你能夠達到切實的進步，完成既定的目標(biāo)。

2、專注

要想取得進步，你必須把你的所有注意力集中在你的項目上。

3、有反饋

你必須有判斷能力，判斷自己做得對或者不對，如果錯，那么你到底做錯了什么，找到問題所在，你就能有目的的去解決，無論再小的一個項目，在練習(xí)當(dāng)中，一定要及時反饋，及時解決問題，你才能更快地朝著既定目標(biāo)前進，孔子有言，吾日三省吾身，其實也是一種反饋機制。反饋是為了讓你意識到自己的缺點在哪里，然后你的焦點會轉(zhuǎn)移到，對錯誤地糾正上，并提出新的方法來彌補那些弱點。沒有反饋，你不會知道問題出在哪里，自然無從糾正。

4、走出舒適區(qū)

這也許是刻意練習(xí)最重要的一部分，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進步。就像我們要想讓自己進步或者知識豐富，在有了一定的書籍閱讀量，接下來就要去接觸那些，我們不熟悉的書籍，我們可能初次去看，覺得舉步維艱，每個字都認(rèn)識，組合起來，每一句話都不懂，看一遍可能很痛苦，看兩遍就是老朋友了，多看幾遍，書里的知識點就成了你的了，與此同時，你的舒適圈也就相應(yīng)增大了。只有一步步走出舒適區(qū)，你的知識面才能逐步擴大。

大腦面臨的挑戰(zhàn)越大，變化越大，但不要太過，如果一下子推得太猛，使自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開了舒適區(qū)，就有可能受傷，人在學(xué)習(xí)一項新的技能時，如果能夠觸發(fā)大腦結(jié)構(gòu)的變化，效果最好，如果過分逼迫自己，反而會出現(xiàn)倦怠的情況；大腦在離自己甜蜜去最近的地方， 改變最為迅速，所以改變要循序漸進地跨出舒適區(qū)。

心理表征鑄就杰出表現(xiàn)

將普通人與高手區(qū)別開來的因素，正是前者心理表征的質(zhì)量與數(shù)量。那么什么是心理表征呢，（官方解釋：在認(rèn)知心理學(xué)里面，表征有兩個方面的理解：一方面，表征是獨立于學(xué)習(xí)主體的外部信息結(jié)構(gòu)形式；另一方面，表征是指反映外部信息的學(xué)習(xí)主體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。人們把前者稱為外部表征，把后者稱為內(nèi)部表征，也即心理表征。），通俗點講，一篇文章、一本書、一個思維模型，在進入我們的大腦之前，是外部表征，被我們的大腦加工--儲存--吸收之后就成為內(nèi)部表征，即心理表征。而決定我們認(rèn)知的，也就是我們此刻擁有的心理表征。人們常說的，人與人最大的區(qū)別，是脖子以上， 說的也是這個心理表征。

我們?nèi)绾尾拍軗碛懈呒壍男睦肀碚髂?，有一句話，叫做一切歷史皆是現(xiàn)代史，就是歷史是循環(huán)的，我們當(dāng)下所經(jīng)歷的，都有前人曾經(jīng)經(jīng)歷過，所以我們遇見任何事，都可以去搜搜，前人是怎么處理的，這樣我們的視角就會更廣闊，不會困于眼前的問題當(dāng)中，這樣，即便我們是第一次經(jīng)歷，也可以妥善處理，而不會因為是第一次做就手忙腳亂。

那么具體我們要怎么做呢，這就要我們在日常生活中，學(xué)習(xí)思維模型，總結(jié)思維模型，遇見事情的時候，我們首先可以考慮，這個事用哪個模型更合適，這樣你人生發(fā)生的每一件事，你不會首先去釋放情緒，反而會考慮，這個事跟哪個情況類似，可以用哪個模型，用哪個模型能夠產(chǎn)生什么后果，有一個上帝視角去審視發(fā)生的事，便做到泰山崩于前而心不動。

另外一個方法是，構(gòu)建自己的知識樹，總結(jié)自己知識的關(guān)聯(lián)性，形成自己的知識網(wǎng)。

心理表征能做什么，一、找出規(guī)律 二、預(yù)測未來 幾乎每個行業(yè)都有杰出的人，杰出的標(biāo)志就是能在一系列事物中找到規(guī)律，這在沒有心理表征的人眼里，是一片混亂，杰出的人物，擁有上帝視角，能夠看到一件事的前因后果；而普通人困在眼前事的情緒里，只見樹木，不見森林，視野狹窄，自然造成了命運的不同。

通過這樣的方法，刻意練習(xí)可以顛覆我們對人類潛力的看法。在各行各業(yè)，最杰出的人物之所以成為耀眼的專家、名人，并不是他們天生具有某種特殊的才能，而是因為年復(fù)一年的練習(xí)，充分利用自己人類身體和大腦的適應(yīng)能力，逐步進步并提升，這時候顛覆就開始了。