一大早來(lái)公司，同事小琳就在那里“釣魚(yú)”，我輕輕碰了一下她的手肘，嚇?biāo)淮筇?/p>

“我太慘了，昨天做了一晚上夢(mèng)，早上起來(lái)跟沒(méi)睡一樣，眼睛根本睜不開(kāi)。”

聽(tīng)到做夢(mèng)，我一下就來(lái)了興趣。小琳說(shuō)：她昨天做的是一個(gè)武俠夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己能飛，跟幾個(gè)好朋友行走江湖、為民除害……

“果然日有所思，夜有所夢(mèng)呀~”我笑話(huà)她，因?yàn)樾×兆罱谧肺鋫b劇，夢(mèng)見(jiàn)這些也不奇怪。其實(shí)，人做夢(mèng)不僅會(huì)影響睡眠，一些夢(mèng)境還可能是疾病征兆。

人為什么會(huì)做夢(mèng)？

做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。人在入睡之后，還有一小部分的腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，它們就是做夢(mèng)的基礎(chǔ)。做夢(mèng)可以說(shuō)是一種腦部的活動(dòng)，人即使在熟睡時(shí)，身體和周?chē)沫h(huán)境也并非是完全隔絕的，某些外界刺激仍能通過(guò)感覺(jué)系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群而做起夢(mèng)來(lái)。

法國(guó)神經(jīng)生物學(xué)家，米歇爾·儒韋通過(guò)腦電圖測(cè)試發(fā)現(xiàn)，人每隔90分鐘就會(huì)有5～20分鐘的有夢(mèng)睡眠，因此他將做夢(mèng)的過(guò)程稱(chēng)為“反常睡眠”。[1]1953年，科學(xué)家尤金·阿瑟瑞斯做了一項(xiàng)觀察實(shí)驗(yàn)。他將電極裝置連接到人的眼部肌肉，實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，睡著的人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，他將這個(gè)階段稱(chēng)為“快速眼動(dòng)睡眠”階段，一般的夢(mèng)都在這個(gè)階段發(fā)生。在這時(shí)將被試喚醒，被試者會(huì)知道自己剛剛在做夢(mèng)。如果被試者被不停地在這個(gè)階段被叫醒，會(huì)出現(xiàn)明顯的生理異常，如體溫、血壓升高，頭暈等。

這說(shuō)明正常的夢(mèng)境活動(dòng)是保證機(jī)體活力的重要因素之一。另外，人在白天清醒的時(shí)候大多使用左腦，而晚上做夢(mèng)的時(shí)候，卻是右腦占據(jù)了活躍，因此做夢(mèng)過(guò)程也可以協(xié)調(diào)人類(lèi)大腦活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。

為什么有人整晚做夢(mèng)，有人卻很少做夢(mèng)？

研究表明，睡眠質(zhì)量的好壞與做夢(mèng)沒(méi)有直接的關(guān)系，做夢(mèng)只是大腦的一項(xiàng)正常活動(dòng)。如果做夢(mèng)后感到很疲憊，原因在于自身的緊張情緒和心理壓力，跟睡眠質(zhì)量沒(méi)有關(guān)系。

每個(gè)人整晚的睡眠中都會(huì)存在4～5個(gè)上述提到的“快速眼動(dòng)睡眠”階段，也就是說(shuō)一晚上至少會(huì)做4～5個(gè)的夢(mèng)。有的人覺(jué)得自己一整晚都在做夢(mèng)，那是因?yàn)閺目焖傺蹌?dòng)睡眠階段醒來(lái)的次數(shù)多。[2]這種情況下夢(mèng)境殘留的印象自然也就深，就會(huì)記得夢(mèng)的內(nèi)容。但有人說(shuō)自己“一夜無(wú)夢(mèng)”，其實(shí)不一定是他沒(méi)有做夢(mèng)，而是在做夢(mèng)后沒(méi)有醒過(guò)來(lái)，立即進(jìn)入了深度睡眠階段，夢(mèng)境的內(nèi)容就記不得了。不過(guò)，如果是真的經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)夢(mèng)睡眠，說(shuō)明大腦的平衡機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題，要警惕是否出現(xiàn)了腦部疾病。

做春夢(mèng)是怎么回事？

根據(jù)弗洛伊德關(guān)于夢(mèng)境的理論，夢(mèng)是潛意識(shí)的體現(xiàn)，而潛意識(shí)中的信息通常不受拘束，所以會(huì)出現(xiàn)一些超現(xiàn)實(shí)的場(chǎng)景。所謂春夢(mèng)，是指與性活動(dòng)或性關(guān)系有關(guān)的夢(mèng)境，春夢(mèng)表示我們對(duì)夢(mèng)中的性對(duì)象有潛在的性欲望。

心理學(xué)家認(rèn)為，春夢(mèng)是一種正常的性生理和性心理行為。體內(nèi)的性激素水平、性心理與春夢(mèng)的發(fā)生有著密切的關(guān)系，在清醒狀態(tài)下，這種性沖動(dòng)被抑制，到了潛意識(shí)主導(dǎo)的睡眠時(shí)間，就不再受任何束縛，并通過(guò)大腦皮層的興奮灶而活躍，于是在夢(mèng)中就產(chǎn)生了一系列有關(guān)性的場(chǎng)景。有研究證明，有性經(jīng)驗(yàn)的人比沒(méi)有性經(jīng)驗(yàn)的人做“春夢(mèng)”的概率和頻率要大。

夢(mèng)，是一種正常的現(xiàn)象，它能夠幫助保證機(jī)體活力、協(xié)調(diào)大腦平衡。夢(mèng)的內(nèi)容與人腦的潛意識(shí)有關(guān)，白天被壓抑的一些欲望和想法可能在夜晚做夢(mèng)的時(shí)候出現(xiàn)在夢(mèng)境里。不過(guò)，如果在夢(mèng)中感到身體不適，如胸悶、呼吸急促、容易驚醒等，就要考慮是否患有一些相關(guān)的疾病了。

參考資料：

[1]《人為什么會(huì)做夢(mèng)》.探索發(fā)現(xiàn).2013-06

[2]《為什么有人整夜做夢(mèng)，有人從不做夢(mèng)？》.健康.2017-12-01

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