01. 經常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。

02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

03. 看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

04. 在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

05. 聽美妙的音樂，買一個音響放在家里，經常播放優美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放松。

06. 多吃蔬菜水果等新鮮食物。

07. 多看正面的消息，盡量避免負面消息，并堅持不說粗話。

08. 經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

09. 養植物，并精心照料它們，觀察它們的生長。

10. 保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目，少看負能量信息。閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公眾號。

11. 盡可能地多歡笑。

12. 唱歌，抒發美好感受。

13. 看一部好的靈性電影。

14. 發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

15. 早睡早起，養成良好的作息習慣。

16. 多和天真活潑的孩子一起玩耍。

17. 整理居室和辦公室，學習斷舍離。

18. 約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。

19. 多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

20. 經常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

21. 跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關注那些朋友圈中的負面信息。

22. 做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

23. 感恩你所擁有和經歷的一切。

24. 在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。

25. 愛自己，愛別人，愛這個世界。

26. 經常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

27. 把自己的優點寫下來，經常看一看，贊美自己。

28. 每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

29. 寬恕曾經傷害過自己的人。

30. 停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發生不是來祝福我的嗎？

31. 愛護和關心小動物，路邊見到流浪的貓狗蕞好能收養，如沒有條件也要帶去愛心之家。

32. 合理抒發自己的情緒，但不要對身邊的人發脾氣，以溫和委婉的方式表達自己的意見。

33. 孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

34. 看到整潔的地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

35. 每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個細胞。

36. 節約資源，見到水龍頭沒關就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

37. 對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。

38. 經常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。

39. 堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。

40. 努力養成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。

41. 每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。

42. 向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說一句 “對不起” 。

43. 去看望曾經教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。

44. 給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

45. 減少物質欲望，買東西前問問自己內心，是不是真的需要它。

46. 把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。

47. 主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。

48. 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。

49. 學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。

50. 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經完成了那么多事情。

51. 時常保持學習與提升狀態。

52. 每天反省和總結自己的言行，每天進步一點點。

53. 和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。

54. 對自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態度，保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。

55. 將以上方法分享給更多的人。

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