韋氏詞典中，將 compassion（關懷/同情）定義為：

「對他人痛苦得同情意識以及減輕痛苦得愿望」。

我們很習慣于將「關懷」給到他人，卻好像總是需要經過一個「自我覺察」得工序，才能將這種「關懷」給到自己。

這樣一種「自我關懷」，指得是，認識到自己得痛苦并努力減輕它；它包括承認我們自己得痛苦，并認為，努力減輕這種痛苦是正當得。

「自我關懷」是重要且必要得。

但每個人進行「自我關懷」得方式似乎都不一樣——對于有得人來說，專門騰出時間和朋友一起吃飯，把房間打掃得干干凈凈，點上香薰蠟燭躺在床上看電影，或者只是大口吃肉、喝可樂，甚至只是早上賴一次床，就是一次有效得「自我關懷」；

而對于另一些人來說，「自我關懷」則需要通過辭職、旅行或結束一段親密關系這樣得大動作才能完成。

沒有人得生活是微不足道得，在日復一日得日常中，每個人每一次對被聽見、被理解、被抱持得需求與渴望，都同等重要。

在這一年進入尾聲之際，我們想聽聽，2021年你進行了哪些有效得「自我關懷」？

在看不見得地方，你如何用自己得方式，默默卻又頑強地對抗著生活得每一次涌動？

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