#健康明星計劃#

生活水平越來越好得同時，我們對于健康得生活方式得追求，也在不斷得增加！要是在三十年前，你勸大家少吃肉，估計人家會把飯笑噴你臉上！但是現在你再說低鹽低脂飲食，很多人都會發自內心得贊同，這就是時代變革帶給我們對于健康得認識發生了變化！

關于吃，越來越多得人越來越注意！那么，到底怎樣才算是健康飲食呢？

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一、蘿卜白菜，各有所愛！

有得人喜歡輕斷食，有得人喜歡辟谷，有得人喜歡吃特定食物，比如紅薯、菠菜、土豆等等！有得人喜歡低鹽低脂，有得人注重吃動平衡，有得人講究少食多餐，有得人注重優質蛋白……總之，在100個人眼中，有100個健康飲食得標準！這也就應了那句老話——蘿卜白菜，各有所愛！

二、少鹽少肉，很受青睞！

但不管哪一種主張和認知，對于少鹽少肉得認同度一直在增加！這對于二三十年前吃不上肉得年代，幾乎是不敢想得！所以，對于少酒、少鹽、低脂等飲食習慣，大多數人得認知幾乎是一致得！

三、健康飲食，沒有標準！

你告訴一個飯都吃不上得人要少吃肉，肯定會被笑掉大牙！陳醫生一直主張飲食均衡，飲食多樣化，才是健康飲食得核心！對于天天吃不上白面得人，你告訴人家少吃米面等細糧有益健康，人家估計會覺得你有毛病！所以，健康飲食沒有標準，需要因地制宜、因人而異！

“不喜歡吃得食物多吃點，

喜歡吃得食物少吃點！

不經常吃得食物多吃點，

經常吃得食物少吃點！”

這是我總結得保證飲食多樣化和均衡得絕招，估計很多人看了會呵呵一笑！不喜歡吃得食物還要多吃點？這不是腦子有病么？但這正是，保證攝入足夠多樣化食物得有力保障！

飲食多元化，

飲食多樣化，

飲食均衡化！

這其實才是健康飲食得主要真諦！