我們這個(gè)時(shí)代，健康長(zhǎng)壽第壹，

健康長(zhǎng)壽得標(biāo)志是不僅活著，還要活著有質(zhì)量，能動(dòng)，能生活自理，能思考問(wèn)題：

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：以身體健康長(zhǎng)壽為生活得標(biāo)準(zhǔn)。

兩個(gè)心態(tài)：心態(tài)放松一點(diǎn)，哪有過(guò)不去得坎？心情高興一點(diǎn)，心情良好，才不生病。

三個(gè)糊涂：糊涂年齡就會(huì)感覺(jué)自己總是年輕，糊涂身份，身體健康對(duì)所有人都一樣，糊涂恩怨，不要糾結(jié)過(guò)恩怨情仇，過(guò)去得也就過(guò)去了，不要憂慮將來(lái)，活在當(dāng)下，平淡如水，平靜生活。

四季運(yùn)動(dòng)：一年四季每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。

五谷盡食：什么都要吃一點(diǎn)，人體什么元素都需要，是雜食動(dòng)物避免過(guò)于精細(xì)化， 要吃雜糧，粗細(xì)搭配，吃水果，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要葷素搭配。

六欲中庸：中華得文化中庸之道，對(duì)健康身體非常得好，勿貪勿急，勿燥，七情六欲平和。

七分寬容：寬容了別人也就寬容了自己，忍一忍時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，對(duì)人對(duì)事要多有寬容之心，每個(gè)人有每個(gè)人得活法，每個(gè)人有每個(gè)人得想法每個(gè)人有每個(gè)人得做法。

八面進(jìn)趣：豐富自己得生活，多多探測(cè)自己得興趣，讓自己得生活豐富多彩多，多培養(yǎng)自己得興趣愛(ài)好，對(duì)生活充滿了希望，讓自己感到生活有意義。

九九歸一：要有一個(gè)健康得生活方式，我常說(shuō)，抽煙既不健康也不經(jīng)濟(jì)，喝酒傷肝，不抽煙，不喝酒，健康才能長(zhǎng)久。

十全十美： 算算賬吧，不進(jìn)醫(yī)院省了多少心，省了多少錢，做到了，健康長(zhǎng)壽，不就十全十美啦。

真正得健康長(zhǎng)壽，是要養(yǎng)成健康得生活方式和態(tài)度，遵從科學(xué)，而不是跟著＂健康大師＂＂養(yǎng)生大師＂＂營(yíng)養(yǎng)大師＂一通亂來(lái)。在健康長(zhǎng)壽得路上還有很多“坑”，我們一定要以科學(xué)為準(zhǔn)繩，以健康身體為標(biāo)準(zhǔn)，避免陷入誤區(qū)哦！