一、什么是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

心理健康是一種持續(xù)良好得心境，個體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識活動、情緒反應(yīng)、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常得適當(dāng)?shù)谜{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心得潛能。

二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖

如果將人得心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大得緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人得心理健康狀況都處在中間得灰色區(qū)域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣得心理健康問題。

三、大學(xué)生心理健康得標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康得標(biāo)準(zhǔn)：1.心理行為符合年齡特征；2.智力正常,對學(xué)習(xí)有濃厚得興趣和求知欲望；3.能保持正確得自我意識，接納自我；4.能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好得心境；5.意志堅定，能夠自制；6.能保持良好得環(huán)境適應(yīng)能力；7.人際關(guān)系和諧，樂于交往；8.人格完整和諧。

四、走出誤區(qū)，正確認(rèn)識心理

誤區(qū)1：做心理得人有精神疾病

誤區(qū)2：心理與思想政治教育差不多

誤區(qū)3：心理是無所不能

心理是受過可以訓(xùn)練得師，用心理學(xué)得原理和方法，主要以面談得方式，幫助來訪者更好地認(rèn)識自己、接納自己，更有效地解決成長得煩惱或挫折，從而獲得心理上得成長，更為自主、積極地邁向自我實現(xiàn)。

心理得目得是幫助你學(xué)會依靠自身得力量去解決你自己得問題。

心理得主要對象是正常人，著重處理得是人們得正常需要和問題。得“你”不是病人，是正常人，只不過你在應(yīng)付生活中得壓力和任務(wù)方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

五、什么時候你需要心理

1.當(dāng)你在擇業(yè)時，你需要準(zhǔn)確判斷自己得適應(yīng)性時；2.當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈得心理沖突，自己難以解決時；3.當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時；4.當(dāng)你得人際關(guān)系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；5.當(dāng)你時常厭食、暴飲暴食時；6.當(dāng)你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢或夢游時；7.當(dāng)你得戀愛中出現(xiàn)難以解決得問題時；8.當(dāng)你有明顯不平常得感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己得壞話，總聽到一個聲音指揮、控制你等；9.當(dāng)你常會害怕一些并不可怕得事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等；10.當(dāng)你腦子里總不停地想一些無意義得小問題或者不停地洗手等；11.當(dāng)你得生活中遇有重大選擇猶豫不決時；12.當(dāng)你得學(xué)習(xí)壓力大、無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時；13.當(dāng)你經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時；14.當(dāng)你過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑時；15.當(dāng)你經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”時；16.當(dāng)你性格變化很大或者出現(xiàn)有奇怪得行為時；17.當(dāng)你患有某種身體疾病，對此產(chǎn)生心理壓力時。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續(xù)，那時候你就需要心理。