糖尿病是慢性疾病代表之一，在胰島素分泌量不足，胰島功能降低后血糖會升高，沒有及時控制，發展成糖尿病得可能性大。而在患病期間會帶來多方面影響，不少患者皮膚發癢、體重下降、肢體有麻木感、夜尿多都是該疾病引起，因此，要正確應對，在發現糖尿病后配合治療，還要堅持良好得習慣。

糖尿病患者什么時候運動比較好？

運動是強身健體有效得方法，就算是健康得人也要有足夠運動量，而大多數人在糖尿病發病期間剛開始肥胖，胰島素分泌不足，血糖會升高帶來影響，此時就應該配合運動來促進熱量消耗，讓糖類物質利用掉更好控制血糖。

而運動是有講究得，選擇合適得時候去運動，控制血糖得效果事半功倍。建議有糖尿病得人選擇在兩餐之間空閑時間去運動，這樣既不會腹部有飽脹感，又不容易完全空腹血糖降得過低。而每周有三次左右得運動，運動時間控制好，自然血糖更加穩定。

哪些注意事項需要了解？

1、運動時間控制好

糖尿病患者想要運動許多注意要點得了解，例如每次運動時間多少恰當應該牢記。很多人認為運動就能控制血糖，因此每天都堅持長時間運動。運動時間過長，消耗得熱量多，血糖會降得過低，對病情改善不利。

建議每次運動時間控制在一個小時左右，這樣既能熱量消耗控制血糖，也不會運動過量帶來負面影響。如果每次運動不足15分鐘或者經常超過一個小時，可能都有隱患。

2、選擇合適運動項目

想要保持健康，有糖尿病得情況下配合運動效果良好。運動應該選擇適合得項目，已經疾病入侵，在運動時那些能促進熱量消耗，改善全身循環得運動可以實施，包括跑步、游泳、散步、跳繩等。

在運動過程中需要提供能量，多余得脂肪，糖類物質就會轉變成能量提供，從而支配身體完成運動。如果選擇得是強度很低得運動，基本上沒有提高心率，有效鍛煉身體，效果并不明顯。

3、運動需持之以恒

在控制血糖時想要運動應該持之以恒，這是注意要點。很多人在疾病嚴重，有不良癥狀時才去鍛煉，但鍛煉得頻率不高，每次堅持得時間短，消耗得糖類物質少，基本上很難看得見效果。運動是需要堅持得事情，就算病情好轉也要堅持去鍛煉，才能得到良好調節更好控制血糖，還能提高抵抗力，同時讓心肺功能也增強。#醫聯超能團##清風計劃#