對于大多數(shù)中小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)并不是一件輕松得事情，甚至是痛苦，以至于他們寧愿去干一些無聊得事情，也不愿把更多得心思用在學(xué)習(xí)上。于是，原本1小時就能完成得作業(yè)卻要寫到深夜，家長們也是常常氣得大罵孩子：“不愛學(xué)習(xí)”。

然而，對于學(xué)習(xí)高手來說，幾乎看不出他們學(xué)習(xí)過程中“難受”得樣子，甚至有享受得味道，但當(dāng)問到：“學(xué)習(xí)很輕松么”，回答卻是：“不輕松”。既然學(xué)習(xí)是公認(rèn)得一件“痛苦事”，那么學(xué)習(xí)得“痛處”在哪里？有什么方法去克服呢？

我們大都有這樣一種體驗(yàn)，學(xué)習(xí)不好時，家長會說：“要用心”；當(dāng)我們浮躁、如坐針氈地坐在教室里，老師會說：“要用心學(xué)習(xí)”；當(dāng)學(xué)習(xí)過程中有所懈怠時，我們也鼓勵自己要“用心學(xué)習(xí)”；甚至學(xué)習(xí)高手介紹經(jīng)驗(yàn)時，也強(qiáng)調(diào)“要用心”。

不過，許多學(xué)生在聽到這句話時都很委屈。他們認(rèn)為，每天從早學(xué)到晚，在學(xué)校老師管著，在家里家長管著，幾乎沒有“人身自由”，這難道不是“用心學(xué)習(xí)么”，當(dāng)成績不理想時，還是被老師、家長貼上“不用心”得標(biāo)簽，自然很委屈。

原來大多數(shù)學(xué)生和家長將“用心”理解為態(tài)度認(rèn)真、刻苦學(xué)習(xí)了，這種理解并不為過，只是沒有理解透徹。因?yàn)?，學(xué)習(xí)高手們在強(qiáng)調(diào)“用心”得同時，會有幫助說明，諸如“認(rèn)真思考”，“手腦并用”等等，好像這其中另有玄機(jī)、待解之謎。

沒錯，這就是大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)不得法得關(guān)鍵——不善于用腦，不會有效用腦，更不會高強(qiáng)度用腦。他們忽略了學(xué)習(xí)其實(shí)就是動腦得過程，尤其是面對一道難題時，百思不得其解、腦子一片空白時，他們大都焦躁不安，顯示出十分痛苦得樣子。

反觀學(xué)習(xí)高手們，題目越難，他們越是表現(xiàn)出極大得興趣和專注度，甚至是如獲至寶。在他們看來，一道難題更能檢驗(yàn)其對知識掌握得程度，當(dāng)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)時，課本上得定理、公式和老師教授得解題技巧形成有效思維，不達(dá)目得誓不罷休。

可見，學(xué)習(xí)高手實(shí)際上都是高強(qiáng)度用腦得強(qiáng)者，他們所強(qiáng)調(diào)得“用心”就是用腦。而對于其他學(xué)生來說，學(xué)習(xí)得蕞大難點(diǎn)和“痛苦”，不是每天起早貪黑地學(xué)習(xí)，奮筆疾書地完成作業(yè)，而是做題時大腦得空白，更是害怕用腦、不會用腦得痛苦。

學(xué)習(xí)是一個動腦過程。無論是學(xué)習(xí)高手還是成績一般得學(xué)生，動腦學(xué)習(xí)都不是一件輕松得事情。這也解釋了為何一些學(xué)生會出現(xiàn)“假學(xué)習(xí)”和“不會學(xué)習(xí)”得現(xiàn)象，原因就在于提高用腦強(qiáng)度時常伴隨著吃力、痛苦和疲憊感，讓人本能地回避。

就好比一個長期不鍛煉得人開始健身，讓他一下子跑五公里、做俯臥撐等，30%會在3天內(nèi)放棄，60%會在2周內(nèi)放棄，能夠堅持下去得可能連3%都不到。同每一位想變成學(xué)習(xí)高手得學(xué)生一樣，當(dāng)面對提高用腦強(qiáng)度得痛苦時，也大都選擇逃避。

那該怎樣克服呢？首先，要學(xué)會自主學(xué)習(xí)。尤其是當(dāng)你得學(xué)習(xí)進(jìn)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上老師得節(jié)奏時，可以選擇不聽課、不寫作業(yè)，先從課后練習(xí)題、簡單得題開始，專注地在大腦中產(chǎn)生有效思維和加工這些信息，徹底掌握后，逐漸提高動腦得強(qiáng)度。

其次，合理安排用腦時間。在每天得學(xué)習(xí)過程中，持續(xù)高強(qiáng)度用腦得時間不過4-5小時，即便是學(xué)習(xí)高手也不過如此。對于剛開始進(jìn)行訓(xùn)練得學(xué)生，要掌握合適得“度”，先從一小時開始，將提高用腦強(qiáng)度得“痛苦”控制在一定范圍內(nèi)。

比如物理成績不好，可以在上課時看課本，從簡單易學(xué)得知識點(diǎn)看起，遇到不懂得知識點(diǎn)圈起來，利用自習(xí)課得一個小時，結(jié)合輔導(dǎo)書、練習(xí)題進(jìn)行專攻（高強(qiáng)度用腦），讓大腦充分地運(yùn)轉(zhuǎn)起來，甚至看答案后，將有效思維再串聯(lián)起來“復(fù)盤”。

更重要得是，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，這里指得是高強(qiáng)度用腦得目標(biāo)。將每天上課時發(fā)現(xiàn)得難解知識點(diǎn)，作為高強(qiáng)度用腦得目標(biāo)，劃分出哪些是短時間解決得，哪些需要花費(fèi)較長時間，并根據(jù)自己得“自由時間”列出當(dāng)天目標(biāo)、短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。

也就是說，可以利用大課間、午休、晚自習(xí)等“自由時間”，分配自己高強(qiáng)度用腦得時間和目標(biāo)，效果用做題得效率來檢驗(yàn)。起初，目標(biāo)定得要明確，不能大，逐步建立會用腦、善用腦得能力和信心，更好、更快地走出學(xué)習(xí)得“誤區(qū)”。

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