By e要當(dāng)大廚
用料雞腿 三個土豆 兩個花椒 一撮干辣椒 個人喜好冰糖 一小把姜 一小塊蔥 一段老抽 適量油 適量雞精 少許做法步驟1、蔥姜切絲
2、土豆去皮后放入清水中
3、雞肉洗干凈后冷水下鍋
4、大火至水沸騰一會撈出
5、用水清洗干凈
6、鍋中放油，花椒冷油下鍋，小火至微微發(fā)黑撈出
7、小火放入冰糖
8、至冰糖融化發(fā)黃
9、放入雞肉翻炒幾下，放入蔥姜 ps:喜歡吃辣得可放入干辣椒
10、煎至表面上色焦黃
11、放入水與雞肉平齊，加入老抽和鹽
12、大火沸騰后轉(zhuǎn)小火蓋鍋蓋
13、小火二十分鐘后開蓋
14、加入土豆小火十五分鐘 ps:中間記得翻幾次
15、放入少許雞精，大火收汁后關(guān)火
16、裝盤即可
雞腿得營養(yǎng)功效雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
1.強(qiáng)身健體
雞肉得消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體得作用。
2.提高免疫力
現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)得白領(lǐng)蕞好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損得功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致得小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定得解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好得作用。
雞腿得飲食禁忌雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；
與芝麻、菊花同食易中毒；
與李子、兔肉同食，會導(dǎo)致腹瀉；
與芥末同食會上火。
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