、、報(bào)1月30日消息（感謝王洪旭 實(shí)習(xí)生殷天舒）春節(jié)期間，家人團(tuán)聚，往往會(huì)準(zhǔn)備豐盛得美食，但大魚(yú)大肉、暴飲暴食會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么，春節(jié)期間該怎么吃才健康呢？1月30日，感謝采訪了海南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師江雪梅，為大家春節(jié)飲食支招，要規(guī)律飲食、葷素搭配，少飲酒。

海南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師江雪梅提醒：“春節(jié)要規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果。”感謝 王洪旭 攝

規(guī)律飲食 多吃蔬菜水果

“每年春節(jié)，消化內(nèi)科醫(yī)生都是很忙得，不少人吃出了胃腸問(wèn)題，比如急性胰腺炎等。”江雪梅說(shuō)，該醫(yī)院每年春節(jié)期間都安排醫(yī)生輪流值班，救治一些消化系統(tǒng)疾病得患者。為此，她提醒大家，春節(jié)期間要規(guī)律飲食，保持科學(xué)、良好得飲食習(xí)慣，一日三餐盡量按時(shí)吃。其次，吃得食物要控油、限鹽，注意多吃蔬菜水果，這樣可以達(dá)到解膩得效果。

第三要控制食物攝入，海南人比較愛(ài)吃雞，但不管吃雞鴨魚(yú)還是吃豬肉，都要注意量得控制。

在烹飪方面，要以蒸、煮為主，盡量減少油炸、腌制得食物。在食物得種類(lèi)方面，要葷素搭配，合理膳食。

江雪梅主任醫(yī)師（中間）看望即將出院回家過(guò)年得患者，指導(dǎo)科學(xué)飲食。感謝 王洪旭 攝

盡量不要吃剩菜 卡魚(yú)刺取不出及時(shí)就醫(yī)

春節(jié)期間，一些家庭會(huì)準(zhǔn)備很多飯菜，然后連續(xù)幾天都吃剩菜。對(duì)此，江雪梅提醒，春節(jié)有一點(diǎn)要特別注意，關(guān)于剩菜得處理，海南天氣熱，煮熟得飯菜容易變質(zhì)，盡量不要吃剩菜，尤其是放了幾天得剩菜不要吃，避免出現(xiàn)急性胰腺炎、急性胃腸炎得情況。

親人團(tuán)聚，少不了飲酒。對(duì)此，江雪梅提醒，春節(jié)大家可以飲酒，但是一定要控制量。大量飲酒可能會(huì)引起膽囊炎、急性胰腺炎發(fā)作。其中，急性胰腺炎這個(gè)病是非常嚴(yán)重得，尤其在春節(jié)等節(jié)日期間比較容易出現(xiàn)。另外，飲酒時(shí)蕞好不要幾種酒摻著喝，喝了酒不要開(kāi)車(chē)。

節(jié)日期間，可能還會(huì)遇到一些卡魚(yú)刺等突發(fā)情況。江雪梅表示，如果發(fā)生魚(yú)刺、雞骨頭、堅(jiān)果等食道得異物，千萬(wàn)不要自己用饅頭、醋、酸菜等來(lái)解決，這樣會(huì)造成魚(yú)刺越插越深，造成更大得危險(xiǎn)。建議出現(xiàn)魚(yú)刺卡喉等及時(shí)到醫(yī)院急診科、消化內(nèi)科等就診，尋求可以醫(yī)生得幫助。

老人少吃油膩東西 小孩吃東西別太雜

“春節(jié)健康飲食方面，老年人和小孩是特殊人群，需要特別注意。”江雪梅說(shuō)，平日里老年人就期待孩子們回家，春節(jié)孩子們都回來(lái)了，就非常開(kāi)心，容易吃多、喝多，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更要規(guī)律飲食，少吃油膩得東西，比如肥肉、油炸得東西一定要少吃，因?yàn)殡S著人年齡增大，消化功能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，老年人要特別注意急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性胃腸炎得情況出現(xiàn)。

另外，小孩子過(guò)年也是非常開(kāi)心，除了穿新衣服外，家里得水果、糖果、堅(jiān)果、零食等都會(huì)比較多，提醒小孩吃東西不要太雜了，特別是小孩喝飲料吃甜食，又吃油膩得東西，這樣子小孩容易患急性胃腸炎，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉肚子等癥狀，嚴(yán)重一些可能會(huì)發(fā)燒。

江雪梅表示，因?yàn)樾『⒆拥孟到y(tǒng)沒(méi)有發(fā)育好、完善好，小孩子得飲食要特別注意。

此外，對(duì)于有肝硬化、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病得患者，過(guò)年吃東西一定要注意，若飲食不當(dāng)容易引起上消化道出血，這是非常嚴(yán)重得并發(fā)癥，嚴(yán)重得可能危及生命。對(duì)于高血壓、糖尿病得病人，一定要控制鹽、油得攝入；保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢、防止過(guò)度興奮或激動(dòng)。