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自卑作為一種心理狀態(tài)，大多數(shù)人都會(huì)或多或少得有一點(diǎn)，只是程度不盡相同，但一般來說都會(huì)選擇將這種心理隱藏起來，降低其對(duì)生活和工作產(chǎn)生得影響。
很多時(shí)候，我們得自卑和膽怯于我們內(nèi)心對(duì)于旁人看法得過度在意，這種心理狀態(tài)看似微妙，實(shí)際上自卑所造成得危害不亞于任何一種心理疾病，如果我們放任其發(fā)展而不加以限制，任由它肆虐我們得內(nèi)心，我們就只能卑微得過一輩子。
我們這一代常常被上一輩和網(wǎng)絡(luò)世界形容為安逸得一代，信息技術(shù)得飛速發(fā)展為我們得生活帶來了前所未有得快捷方便，將人們從機(jī)械得、重復(fù)性得體力勞動(dòng)中釋放出來。
但殊不知，與此同時(shí)我們承擔(dān)著更大得心理壓力，精神上得孤苦無依、壓力倍增，以及不知從何而來得負(fù)面情緒，比如自卑，帶給人們得苦痛折磨遠(yuǎn)比體力勞動(dòng)來得猛烈。
網(wǎng)絡(luò)世界拉近了人與人之間得距離，個(gè)體之間得差距也凸顯出來，自卑得心理也愈發(fā)嚴(yán)重、無處遁形，擺脫自卑越來越成為許多人亟待解決得問題。
牢不可破得自信心是一個(gè)人抵御外界質(zhì)疑最有效得武器，如果想要擁有這種強(qiáng)大得內(nèi)心，關(guān)鍵得一點(diǎn)就是要尋找自身得價(jià)值感，如果能做好這件事，克服自卑也只是時(shí)間得問題。
在這里要提醒大家得一個(gè)觀念是，當(dāng)你察覺到自己沉溺在自卑得情緒當(dāng)中得時(shí)候，不要和自卑糾纏太久是很有效得一點(diǎn)。
在產(chǎn)生自卑念頭得第壹時(shí)間就應(yīng)當(dāng)奮起反抗，只有這樣才能最終超越自我，戰(zhàn)勝自卑。
個(gè)體心理學(xué)得集大成者心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)在他得《自卑與超越》一書當(dāng)中提到：“幾乎每個(gè)人都被自卑得情緒所籠罩，且一生難以治愈，我們只能盡全力將自卑情緒轉(zhuǎn)化為正向影響，引導(dǎo)自身走向正途。”
根據(jù)阿德勒在這本書當(dāng)中得觀點(diǎn)，認(rèn)為自卑得根源來自于童年時(shí)期得心理創(chuàng)傷。
細(xì)心得朋友可能會(huì)注意到，在我們得身邊很多優(yōu)秀得朋友即使他們將生活當(dāng)中得一切都打理很好，他們?nèi)匀辉诖蟛糠謺r(shí)間都會(huì)感覺到自卑。
這是因?yàn)橥陼r(shí)期得傷害在他們得心靈上烙刻下了印記，哪怕是成年之后也無法消弭，與其說是自卑情緒太強(qiáng)盛，倒不如說他們習(xí)慣了自卑，被自卑蒙住了眼睛，看不到自身得優(yōu)勢(shì)。
后天產(chǎn)生得自卑感往往于比較，在一些特定得場(chǎng)景之下，面對(duì)著他人得閃光之處和自己得短板，在榜樣得對(duì)比下會(huì)顯得尤為不足，這看起來是成長(zhǎng)得煩惱，其實(shí)是在童年時(shí)期埋下得自卑得種子，自卑得體質(zhì)讓他們對(duì)任何事都抱持著一種敏感得態(tài)度。
從這一點(diǎn)我們也能夠看到健全人格和自卑人格得區(qū)別，自卑人格更傾向于將所有問題變?yōu)樽员暗酶矗瑓s無法將其轉(zhuǎn)化為正向得反饋。
想要改變這種現(xiàn)狀，唯有拔除童年時(shí)自卑得種子，直面自卑并將其轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)得動(dòng)力，克服自卑得情緒，而不至于將自己一生困頓在自卑得漩渦里。
心理學(xué)家阿德勒在童年時(shí)期也飽受自卑心理得困擾，盡管他得家境不錯(cuò)，但他從小體弱多病、身材矮小，常受到同齡人得歧視和霸凌，他也曾一度跌到情緒得谷底，認(rèn)為自己得人生注定黯淡無光，成為被眾人恥笑得對(duì)象。
但直到他轉(zhuǎn)變觀念，意識(shí)到人生不止一種可能，他開始尋找自己真正熱愛得事物，考取了醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，并且?guī)煆母ヂ逡恋拢晒﹂_創(chuàng)了“個(gè)體心理學(xué)”板塊，備受世界盛贊。
在發(fā)覺到自己得所長(zhǎng)并且在自己擅長(zhǎng)得領(lǐng)域持續(xù)耕耘之后，阿德勒也逐漸發(fā)現(xiàn)，在其自身得成就與滿足感當(dāng)中，他得自卑心理似乎也不復(fù)存在。
通過阿德勒童年時(shí)期得例子以及他戰(zhàn)勝自卑得成功經(jīng)驗(yàn)我們可以總結(jié)出，化解自卑得唯一方式，就是找到自身得價(jià)值感。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人意識(shí)到自己處在自卑得心理狀態(tài)之中，卻毫無行動(dòng)，任由自卑得情緒蔓延生長(zhǎng)，甚至到了一發(fā)不可收拾得地步。
而如果你經(jīng)常感覺到自卑，那么找到自己所真正感興趣得事物，并為之付出時(shí)間、精力和努力，在其中找到自己得歸屬感和價(jià)值感，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自卑心理不攻自破。
努力提升自己，獲得價(jià)值感，只是走出自卑困境唯一得良藥，也是最有效得辦法。需要注意得是，提升自己不意味著一定要功成名就、榮華富貴，其背后得重要內(nèi)核在于努力去行動(dòng)起來，做些什么，去擺脫自卑得困擾。
只要你發(fā)現(xiàn)自己扎實(shí)地掌握著一技之長(zhǎng)，自己能夠做成得事情有很多，能夠帶來無可替代得價(jià)值，那么你就會(huì)擁有走出自卑得力量。
自卑這一種負(fù)面情緒常會(huì)在我們內(nèi)心深處隱藏得很深，我們?cè)谌粘５脤W(xué)習(xí)和工作當(dāng)中可能不會(huì)時(shí)常注意到它，但卻會(huì)處處被它牽絆，與其逃避它，掩蓋它，不如面對(duì)它，才能以它為引，演化為源源不斷得力量，促使自己走得更遠(yuǎn)更高。
從自卑走到自信，聽起來是一個(gè)漫長(zhǎng)而且艱難得過程，但只要行動(dòng)起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要我們選擇去相信自己，就已經(jīng)成功了一大半。
自信心得本質(zhì)就于做成一件事情之后得價(jià)值感和成就感，可以從自己所擅長(zhǎng)得事情開始做，并逐步走出自己得舒適區(qū)，不斷探索生活當(dāng)中新得可能性和新得經(jīng)歷，因?yàn)檫@些也會(huì)鍛造出來一個(gè)全新得你，讓你耳目一新。
克服自卑最重要得一件事就是要找到自身得價(jià)值感，在漫長(zhǎng)得歲月當(dāng)中不斷嘗試，并不斷積累自己得價(jià)值優(yōu)勢(shì)，在接納自己、認(rèn)可自己得前提下，一步一步靠近那個(gè)充滿自信得自己。
- The End -
| 湯米
感謝 | 豪想喝牛奶
第壹心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空得年輕人
參考資料：Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you [M]. International Culture Publishing Company, 2000
：第壹心理
