面對新一輪變異病毒的考驗，大家都自覺地減少了外出的頻次，為了安全，企業也紛紛批準員工開啟了居家辦公的模式，我就是其中的一員。

可以省掉通勤時間，又可以多睡一小時，還不必面對外面的嚴寒與酷暑。

平常日子里，想著居家辦公是一件很美好的事兒~

然而實際情況有可能是這樣的……

由于生物鐘的關系，到點就醒了~

不用出門，在家不修邊幅，無精打彩

可能活動得少了，到了晚上怎么也睡不著……

雖然去年武漢按下暫停鍵時，部分人也經歷過一次在家辦公，但淡定或許只是表象，內心里的波瀾只有自己知道。

在家辦公的伙伴是否也有各種各樣的問題呢？在此給居家辦公的朋友幾點建議，希望我們能平順地渡過這段特殊的時期~

01

早起

保持工作日的頻率

盡量保持與工作日一樣的作息，利用平時的通勤時間晨練，拉伸操、瑜珈、普拉緹都可以，不會的可以到短視頻搜索照著學。（為了不讓解封后的問候語變成“你又長好了~”，趕緊動起來）

運動完再給自己準備一份健康的早餐，元氣滿滿地開啟新的一天。

02

辦公

營造工作的氛圍

開啟辦公模式從穿著整潔開始，雖然不用出門，但好的形象也可以愉悅自己。

家里沒有書房的找一個適應的辦公角落，在家或多或少會有干擾，將工作信息置頂提醒，第一時間處理。與同事保持鏈接，適度接收外界信息，減少焦慮情緒。

03

早睡

分享我催眠的方式

在家辦公活動量少了，很容易遇到睡眠障礙。如果一直刷手機就會造成一個惡性循環，生物鐘完全被打亂。

在這里給大家分享一下我認為很有效的催眠方法：第一是下載一個微信讀書，聽蔣勛說《紅樓夢》，聲音很治愈，一不小心就睡著了。第二個是看書，尤其是平時壓箱底不喜歡看的書，提前把她放在床頭，睡不著的時候就拿著一個字一個字地仔細看，你會發現一會就乏了。

“疫情總會過去，日子還要過下去。”電影《我國醫生》里的這句臺詞讓我記憶深刻，是啊，有那么多人都在努力，疫情很快就會過去的，到時我們的生活也將走上正軌。居家辦公的這段時間我們可以思考疫情后時代下我們如何好好的生活，希望解封再見時我們都是更好的自己，加油~

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